バイタルデベロップメント　Short Story of Love Life 【日常に愛と喜びをもたらす錬金術】-4-神聖な呼吸

6月に入りました。
新緑もさらに深まり、力強い生命力を感じさせる季節になってきましたね。

さて、今回のテーマは「神聖な呼吸」です。

 

 

 

呼吸は、命の営みの中で自動的に行われていますが、
意識的に行うことで気分や身体の状態を変えることもできる誰もができる魔法でもあります。

 

深く吸ったり吐いたりすると、副交感神経が優位になり、リラックス、身体も温まります。
早い呼吸（ハイパーベンチレーションのような状態）を繰り返すと、交感神経優位になり身体が緊張しますが、
10秒でも15秒でも早い呼吸を続けた後には、深い呼吸が自然とできて、より深いリラックスを得ることができます。

 

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さて、バイタルデベロップメントでは、
軽やかな風を感じさせるような音楽の中で、
「バイタルな呼吸」というエクササイズをすることがよくあります。

 

その時の呼吸は普段とは違って、詩的で美しく、
身体だけでなく心も軽く、魂までも飛翔するような感じがします。

 

そして、バイタルデベロップメントのクラスでエクササイズを続けていると、
日常の生活の中でも、ふと「バイタルな呼吸」を無意識にしていることがあります。
そんな時は、いつ、どんな時でも、自然や神聖さとつながることができるのだなあ、と思います。

 

 

ここでは、日々の生活の中で実践できる簡単な方法をご紹介します。
よかったらやってみてください。　※バイタルデベロップメント®の正式なエクササイズではありません。

 

１．周りに見えている色や形、自然（空や緑など）を見ながら、そのものの美しさを感じたり、愛でます。
２．その美しさを吸う息で取り込みます。
３．身体の中にじんわりと細胞の隅々に届くように、味わいます。
４．吐く息で自分の中から美しさや喜び、愛や神聖さを表にだします。

 

こんな呼吸をしばらくやっていると、リラックスしたり気持ちが楽になったり、身体中に新鮮なエネルギーが満ちて元気になってきたりします。

 

十分に自分を満たして、満ちたものがあふれ出ていく・・・。
呼吸は、美しい循環、自然界や神聖なものとつながる円環のカギとなっているのかもしれません。

 

ここまで読んでくださってありがとうございます。

今日もどうぞ素敵な良い一日になりますよう☆★

 

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なにげない日常に、神聖さをもたらすような・・・
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