こんにちは!
バイタルデベロップメント ジャパンです。
爽やかな風が心地よい5月。
緑もますます青々としてきました。
さて、日常に愛と喜びをもたらす錬金術も、3回目。
今回は、
「鏡に映る自分に語りかける」をテーマにお送りします。
*
あるとき、友人や知り合いに、
どんな時に鏡を見るか、
また、その時何を見ているか?
と質問をしたことがあります。
一番多かったのは、
トイレに行くたびに、
電車の窓や、
歩きながらのショーウインドウに移る自分を見ている、
という女性たちでした。
男性の中でも、少数ですが、
そのようにしていると答えた人もいます。
鏡を映る自分を見てお化粧がとか、
表情が、しわが・・・とチェックしているのだそうです。
対照的に、全く鏡を見ていない、
という人もいました。
「だって、みにくい自分をあまりみたくないもの」
といっていましたけど・・・。
*
さて、ここで「鏡を見るたびに美しくなる」、かもしれない、
ちょっとしたこと、をお伝えします。
鏡に映る自分に向かって、誉め言葉を考えて伝える、のです☆
例えば、
「目がくりっとしていて可愛いね~」
「ほっとする笑顔♪」
「まゆが太くて男らしい」
とか・・・。
いやあ、今日の自分はあんまりパッとしないなと思っても、
とにかく何か見つけて言ってみるのです。
時には、こんなことも言ってみると面白いかもしれません。
「好きだよ♪」
「愛してる♡?」
*
面白いことに、何度か誉め言葉を繰り返しているうちに、
顔が変わってきます♪
表情が柔らかくなったり、キリリとしまったり、
輝いてきたり・・・。
まるで魔法の言葉。
自分に魔法をかけてしまう感じ。
バイタルデベロップメントでは、愛について、
様々なエクササイズを通してアプローチしますが、
「自分を愛すること」、とても大切にしています。
自分を批判したり、足りないところを探すのではなく、
愛を向けること、
それを、日常の中で、ちょっとした工夫を取り入れてみることで、
何かが変わってくるかもしれません。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
今日もどうぞ素敵な良い一日になりますよう☆★
次回は、 「神聖な呼吸」 をお送りします。
どうぞお楽しみに。
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