バイタル チャクラ ダンス 第4チャクラ〜愛で満たされる その(2)

投稿日:

さて、今度は、バイタルデベロップメント®︎で、
どのように第4チャクラを活性化、バランスをよくするか、
お話ししていきます。

バイタルデベロップメント®︎のクラスやワークショップでは、
第4チャクラ、ハートのセンターである胸を動かしたり意識したエクササイズが多くあります。

第4チャクラは風の要素でもありますが、
風を感じさせるような音楽を用いて、呼吸をしたり、
「愛の呼吸」をしたり、

優しさが自然と溢れてくるような音楽を使って、ハートを開いたり
他者とのコミュニケーションをしたり、
触れるヒーリングなどのエクササイズもあります。

そのようなエクササイズをすると、
自然と身体が軽くなったり、
それまで閉じていた心の扉がゆっくり開いたり、
涙が溢れたり、
人に対して優しさが溢れてきたりします。

また、クラスやワークショップが終わると、
顔の表情が柔らかくなっていたり、リラックスしていたり、
帰り道には心も体も軽い感じがして、
道すがら会う人につい声をかけてしまうこともあるかもしれません

このような身体が軽く、心が開く体験を重ねていくと、
本当の意味で自分を愛し、自分を大切にしたり、
人に対して心を開き、コミュニケーションが楽に、豊かになるでしょう。

そして、第4チャクラが開いてくると、
今度は、第5チャクラの真実、創造のチャクラで、いろいろな形で自分を表現し、
さらにコミュニケーションの質を高めていくことにもつながります

次回のブログでは第5チャクラについて書きますね。

 

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目次:
※テーマタイトルが変わることがあります。ご了承ください。
はじめに 〜チャクラとダンス
第1チャクラ 〜 人生の始まり その(1)
-その(2)
第2チャクラ 〜お金、セックスと豊かさ その(1)
-その(2)
第3チャクラ〜心と身体のパワー その(1)
-その(2)
第4チャクラ 〜 愛で満たされる その(1)
-その(2)
第5チャクラ〜わたしの声 その(1)
-その(2)
第6チャクラ〜未来の自分 その(1)
-その(2)
第7チャクラ〜わたしはここに降りてきた その(1)
-その(2)

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バイタル チャクラ ダンス 第4チャクラ〜愛で満たされる その(1)

投稿日:

こんにちは。

9月に入り、少し残暑が和らいできた感じですね。
日陰に入るとさらっとしていて、秋の空気が感じられるこの頃ですね。

さて、第1チャクラから順番に書いてきましたが、今日は第4チャクラについて書いてみます。

第4チャクラは、胸の中央に位置するハートのエネルギーセンターです。
ホッとした時、不安な時に無意識に胸に手を当てているかもしれません。
ハートチャクラは、私たちの感情や心、精神が宿る場なのですね。

また、息を吸うと空気は第4チャクラの位置に存在する肺へ送られます。
軽やかな空気、天、宇宙、空からのインスピレーションも含めて風の要素が流れ込む場所、
とても繊細で神聖ですね。

さて、第4チャクラの身体面においてどう現れるかみてみましょう

肺や心臓、免疫を司る胸腺と関係するので、バランスの悪い状態は、喘息などの呼吸器系の問題、
風邪を引きやすいとか、がんなどの免疫の問題、心疾患の原因となります。
安定していると、呼吸が深く血液循環も良く免疫のバランスが良い状態、健やかさを感じさせます。

メンタル面では、愛に関係する様々な面が現れます。

第4チャクラのエネルギー過不足は、

愛されないと思う、与えてばかりで受け取らない、
両親から愛されなかった、だから人の愛し方がわからない、
愛はすぐに枯渇するからいつでも欲しい、と思う、
さみしい、孤独だと思う、
など心が満たされません。

また、人に対して温かく接することができなかったり、
小さなことでも許さないという鋼鉄の心を持つ人になります。

第4チャクラが安定していると、
心が穏やかで、性格も安定します。
人間関係のトラブルも少なく、人を許し、包み込む菩薩のような温かさを感じさせます。

生活面での現れは、第4チャクラのエネルギーの過不足で、
人間関係の、仕事面、全てにおいて、「心のない」行為、
今ひとつ丁寧さや気遣いが欠けるやり方、
知的な要素を優先して心を後回しにする姿勢、
などとして現れたりします。

第4チャクラのバランスが良いと、
与える行為に無理や意気込みがなく、自然体です。
何の見返りも期待しない無条件の愛が溢れ続けます。
また、与えられる愛に対しても開いていて、受け取ることを真に喜びます。

総じて第4チャクラのエネルギーバランスが良いと、
良好な人間関係を築くことができます。
愛し愛されるパートナーシップ、
思いやりが通う家族や仲間、
などを得ることができるでしょう。

みなさんの第4チャクラはどのような状態でしょうか。

身体面、メンタル、生活面において、
良好にハートエネルギーが使われているでしょうか。

 

次回は、バイタルデベロップメント®において、
どのようにこの第4チャクラをバランスさせていくかみていきましょう。

 

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目次:
※テーマタイトルが変わることがあります。ご了承ください。
はじめに 〜チャクラとダンス
第1チャクラ 〜 人生の始まり その(1)
-その(2)
第2チャクラ 〜お金、セックスと豊かさ その(1)
-その(2)
第3チャクラ〜心と身体のパワー その(1)
-その(2)
第4チャクラ 〜 愛で満たされる その(1)
-その(2)
第5チャクラ〜わたしの声 その(1)
-その(2)
第6チャクラ〜未来の自分 その(1)
-その(2)
第7チャクラ〜わたしはここに降りてきた その(1)
-その(2)

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バイタル チャクラ ダンス 第3チャクラ〜心と身体のパワーその⑵

投稿日:

では、さて、今度は、
第3チャクラの活性化やバランスを取る方法についてお話ししたいと思います。

 

バイタルデベロップメント®のクラスやワークショップの中で、
実際に第3チャクラを感じて活性化するエクササイズというのがあります。

太陽のような力強いエネルギーを感じさせる音楽を使って、
身体や心のパワーが引き出されるようなポスチャー(身体の動き)をしたり、

他者とのコミュニケーションを通してダンスや身体の動きで自分の意思を伝えたり。
音楽を身体にしみ込ませて自然と高まるエネルギーを感じて動いたり。

一人で行う、二人で、またグループで行ういろいろなエクササイズがあります。

 

 

身体の動きは表層意識とつながる潜在意識ともつながっているので、
意図して動くことで、潜在意識に眠っている可能性を引き出したり、
何も意図しないで感じるままに動くことで潜在意識からの動きが生まれることも期待できます。

バイタルデベロップメント®のような「身体の動き」を媒体にしたワークを続けると、
人それぞれ思春期の体験がどうであろうと、第3チャクラのバランスを取り、
エネルギーを高めること、もう一度生まれ変わるように育てることができます。

第3チャクラが安定すると、次の第4チャクラ、ハートのチャクラで人生が花開くようになります。

次のブログでは、第4チャクラ〜愛で満たされる、について書きますね。

 

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第1チャクラ 〜 人生の始まり その(1)
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第3チャクラ〜心と身体のパワー その(1)
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バイタル チャクラ ダンス 第3チャクラ〜心と身体のパワーその⑴

投稿日:

暑い夏が続きます。
日差しも気温も暑い!!!

今回お話しする第3チャクラは太陽のチャクラといわれます。
みぞおちに位置し、みぞおちに位置する内臓‐消化器‐と同調しているといわれます。

太陽のチャクラが、今年の夏のように燃えすぎては健康にもよくないかもしれないですね(笑)

第3チャクラは、一言で言うと、パワーのチャクラ。
みぞおち部に位置し太陽のような明るく力強いチカラを放ちます。

チャクラは、生まれてから、7年ごとに1つ1つチャクラが形成されていくと言われています。
7歳までに第1チャクラで家族社会との繋がり根を張る大地の要素を固め、
小学校に入る頃から第2チャクラで水の流れの中で、家族以外との繋がりを作り、この世界で生きていくために必要なことを得ていく学びをします。
第3チャクラでは思春期の自我形成を通して、自分自身も他者も世界をも照らす太陽のようなエネルギーを育てます。

身体においてはみぞおち部に位置する臓器と同調、つまり消化器です。身体に入った食べ物を燃やし身にする働きを担います。

第3チャクラのバランスが崩れると、
胃腸肝臓の調子が悪くなります。

胃潰瘍の原因は色々言われますが、チャクラ的には、第3チャクラの問題。
様々な葛藤により自分自身のパワーを失った状態で生まれる病と言われています。
第3チャクラに問題なければ、消化吸収がスムーズ、健康で力強い身体になります。

 

メンタルでは、第3チャクラは自尊心、自分自身の考えが確立されます。
第3チャクラが弱いと、メンタル的に弱く、
折れやすい、自分を大切にできない、私なんてという口癖、
自分が何が得意なのかわからないもしくは他者に褒められても認められない、

また、自分を知ることに恐れや躊躇が生まれます。
第3チャクラのエネルギーが過剰でも、同じく自分を知ることなく、ただ根拠のない自信を持つ、横柄な態度、我欲が強い、人格になります。
第3チャクラが安定していると、自己尊厳を持った落ち着いた人格、何事も最後までやり遂げられるチカラ、忍耐力などが身についています。

 

生活面では、
第3チャクラのエネルギーが不足していると、
全てに自信がないので、またすぐに心身ともに折れてしまうので、物事を最後まで成し遂げることができません。あれこれ手をつけてしまう、自己実現ができない、夢が持てない、もしくはふわふわとした夢の中で現実的な実りを得ることなく生きていきます。

第3チャクラのエネルギーが過剰だと、すべてに自分を押し通すので、他者とぶつかることも多く、争い、競争の中での勝ち負けにこだわり、平和になることがありません。

第3チャクラが安定していると、どんな生活スタイル、経済でも他者と比べることなく楽しむことができます。仕事も安定します。上司にも部下にも信頼され、1つ1つ仕事の難易度が上がってもこなし、着実に収入に反映されていきます。

 

さて、みなさんの第3チャクラはどんな状態でしょうか。
身体面において、メンタル的に、また生活面でどうでしょうか。
少し振り返って見てください。

また、みなさんの思春期はどうでしたか?
思春期の体験を振り返ることによって今現在の自分についてヒントを得ることもできます。

思春期で、第3チャクラが形成されていくと言いましたが、
この時期は、自我の形成、「私は誰?」を発見していく冒険期です。

私は何が好き?何ができる?どんなことが得意?
身体はどう?目が気に入らない、チビで嫌だ、自分の体が好き、嫌い。
親の考えはどう?今まで言われるままにやってきたけど、これ違うじゃん。こんな考えまともじゃない。
社会はどう?これって正しいの?こんな習慣古すぎる!お役人くそくらえ!!

 

………これらの思い、考え、葛藤ですがパワーです。本当に太陽のよう!
燃えて反逆することも、エネルギーがしぼんで力なくなることも。

そうして、私たちは、身体と感情、精神を持った人しての「自分」を形成し、色々と自分なりに納得して、清々しく社会に出ていくのです。

また、この時期、様々なドラマが展開されますが、葛藤があればあるほど、冒険が大きいほど、「自分」が確立されて、その後の第4チャクラで全てを受け入れる愛を持って、社会と関わっていけます。

 

でももしも、この時期に冒険ができなかったら。。。。、
この世で生きていくための「自分は誰か」がわからないまま、
いつまでも親の言いなりの「いい子」のままの大人になるかもしれません。
また、思春期で思い切り反逆しても、誰も受け入れてくれなかったり一緒に考えてくれる人がいなかったら、疑問に対する答えが見つからないまま、強すぎるパワーのままいってしまうかもしれません。

自我形成がうまくいかず、悩んでいる大人を多く見てきましたが、
そういった人たちは、社会に出てから、人によっては30代で、40代、
どの時期でも思春期のやり直しのようなことを経て、本当の力強い自分を確立していく姿も見られます。

いつでもやり直し、リセットができるのですね。

次回は、バイタルデベロップメントで、この第3チャクラをどのように扱い、成長させていくのかをお伝えしたいと思います。

 

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第1チャクラ 〜 人生の始まり その(1)
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第3チャクラ〜心と身体のパワー その(1)
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第4チャクラ 〜 愛で満たされる その(1)
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第5チャクラ〜わたしの声 その(1)
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第6チャクラ〜未来の自分 その(1)
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第7チャクラ〜わたしはここに降りてきた その(1)
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バイタル チャクラ ダンス 第2チャクラ~お金、セックスと豊かさ その(2)

投稿日:
さて、今度は、第2チャクラの活性化やバランスを取る方法についてお話ししたいと思います。
一人一人が安心して感覚を開き、自由に表現できるように、場を整えるということから始めるバイタルデベロップメント®︎のワークショップ。
第2チャクラを開くことがテーマになると、感じるということに対してはとても繊細に、感覚を開く表現することは大胆に気持ちよく体験できるようにサポートしていきます。
第2チャクラの水の性質を高めるような流れを感じる音楽や、
センシュアリティーな感覚を呼び起こすような音楽、
人との関わりの中でセクシュアリティーや情熱を感じるような音楽
などをかけながら、
第2チャクラの位置する骨盤を動かしたり、
身体全体が柔らかくなるような動きをしたり、
奥深いセンシュアルな感覚と喜びで人に触れたり。
ダンスだけでなくヒーリングやタッチなどもエクササイズの中に組み込まれていて、
難しいことは1つもなく、
先生や誰かからの評価を受ける必要もなく、
ただ、ありのままの自分で、
ただ、感じるままに動いていくことができるので、
とっても気持ちがいいですよ。
え?こんな自分がいた?という発見や、
忘れていた感覚を思い出したり、
つぼみが自然と開くように、閉じていた感受性がゆっくり開いて心地よかったりするかもしれません。
そして、
身体の持つ知恵、
本能が官能性に溶け込んで心や身体を動かす体験、
深い喜び、などを体験すると、
時には過去を清算したり、
新しい世界観を得て新しい人生を始める準備ができるかもしれません。
次は、第3チャクラについて書いて見ますね。
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バイタル チャクラ ダンス 第1チャクラ 〜人生の始まり その⑵

投稿日:

さて、引き続き、

今度は、バイタルデベロップメント®で、どのように第1チャクラを活性化していくのか?ということを簡単に書いてみましょう。

※バイタルデベロップメント®は体感、実践型のワークなので、言葉で表すには制限がありますので、ちょっとしたイメージを持つためのヒントとして読んでくださいね☆

 

バイタルデベロップメント®のワークショップでは、まずは、安心、安全感を持てるような場づくりから始めます。

 

そして、グループ一人一人が自由な気持ちに、ハートが開いて人に対して最善の自分を表現したくなるような気持に導きます。

 

そして、ファシリテーターのリードのもと、ゆっくりと第1チャクラを活性化していきます。

 

 

音楽はリズムや大地を感じさせるような曲を選び、

 

身体でリズムを感じたり、

 

大地とダンスするようなエクササイズをしたり、

 

大地を生きる動物になったり、

 

第1チャクラと大地を繋ぐエネルギーの流れを感じたり、します。

 

 

ダンスができなくても、身体が自由に動かせなくても大丈夫なのです。

 

それぞれが感じることが一番大事で、

 

とても楽しくて、喜びいっぱいのエクササイズばかりなので、

みなさんの第1チャクラは喜びとともにゆっくりと活性化していきます♪♪

 

 

さて、チャクラは成長の過程で下のチャクラから徐々に、まるで花開いていくように活性化していく、といわれています。

 

第1チャクラは生まれてから7歳までの間に作られていくのだそうですが・・・、

 

この第1チャクラを開くということは、
人生の始まり。

 

バイタルデベロップメント®が初めての方も、
今まで経験してきた方も、
新しく人生を始めるための喜び満ちた土台作り、
になるかもしれません☆★

 

次回は第2チャクラについて書いてみますね♪

 

 

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はじめに 〜チャクラとダンス
第1チャクラ 〜 人生の始まり その(1)
-その(2)
第2チャクラ 〜お金、セックスと豊かさ その(1)
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バイタル チャクラ ダンスー第1チャクラ ~人生の始まり その(1)

投稿日:

チャクラは、心、身体、魂と、外界や宇宙と繋ぐエネルギーチャンネルで、
7つの異なる性質や周波数を持つチャクラ(エネルギーチャンネル)が、
人の身体に存在しているといわれています。

 

第1チャクラは、体幹(上半身)を卵型の円として描くと、
卵の一番底にあたる部分にあり、
正確には、会陰と肛門の間、ですが、そこは、私たちが最も意識したことがない、ましてや触れたことがないようなところでしょう。
※会陰は、女性は肛門と膣の間、男性は男性性器と肛門の間。

 

この第1チャクラへ、大地から足裏へ、そして足全体へと大地のエネルギーが流れ込み、
また、外界、宇宙から第1チャクラへ力強い生命力が流れ込んでいる、と言われています。

 

さて、第1チャクラの役割はというと、
ずばり、土台、です。

身体の根源的なエネルギー、
心の安定の元、
生きるということのあらゆる意味でのベース、です。

 

身体レベルにおいては、根源的な生命エネルギーとして働き、
もし、このエネルギーが不足すれば、力が弱まり、免疫力が落ちたり、骨が弱くなったりします。
安定していれば、健康で、丈夫な身体を持っている、ということです。

 

心のレベルにおいては、不足すれば、いつも不安だったり、折れやすい精神、飽きやすく移り気な性格などになるでしょう。
充実していれば、安定感のあるストレスに強い人、といった感じでしょう。

 

生活面では、社会とのつながり、衣食住への意識、モノとのつながり。バランスが欠けると、社会とのつながりを持ちにくい、根無し草のような生活、仕事が続かない、などになるでしょう。
安定していると、モノの豊かさに恵まれ、物質に満ちたこの世界を楽しむことができ、仕事も家庭も安定するでしょう。

 

ここまで読んでいただき、

さて、みなさんの第1チャクラはどんな様子だと思いますか?

 

 

弱い、と感じますか?
弱いとは思わないけど、強くもない?
すごく強いと思う?

 

自分自身の診断はなかなか難しいですが、
もしも、第1チャクラが活性化したら、
もっと身体が健康に、心がどっしりと安定して、生活が楽しめるかもしれません。

 

次回は、実際に、第1チャクラを活性化するヒントをお伝えしたいと思います。

 

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はじめに〜チャクラとダンス

投稿日:

チャクラは目に見えないものだし、

神秘的で遠い存在、

そんなイメージがあるようです。

 

それは確かにそうでしょう。

私たちの社会の中でそれが公に語られることがないですし、

もちろん教育や医学にも使われることがありません。

 

また、チャクラの由来は、インドの伝統と、西洋の神智学と言われ、

古い歴史の中で確立され、現代人にもわかりやすい体系立てられた理論が存在しますが、

あやしいもの、と感じられたり、わかりにくいと思われるようですね。

 

さて、チャクラを知ること、それは、
私たち自身や世界を理解する上でとても重要です。

 

心と身体が繋がっていることがわかるし、

生活や行動との繋がり、目の前に現れる現象も、

人生、成長についても深く理解することができます。

 

お金や社会的なパワーを持つ人がセックスも強いわけ、

何か小さなことで心が折れる自分、どうしてそうなるの?

自分のやりたいことがわからない、どうしたらいいの?

パートナーシップが続かない、のはどうして?

 

など。

心や身体と魂との関係を特に知ることができるので、

いろいろなことが理解できるようになります。

 

さらにいえば、頭で理解するだけでなく、

チャクラを体感することができれば、

本当の意味で自分を知ることができ、

健康で豊かな人生を展開することが可能になります。

 

そう、バイタルデベロップメント®︎では、

それぞれのチャクラを動かす様々な音楽とエクササイズによって

チャクラを体感することができ、豊かに、活性化することができます。

 

次回のブログでは、最初のチャクラ、第1チャクラをテーマにお話をしたいと思います。

 

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自由に踊るーバイタル チャクラ ダンス

投稿日:

チャクラ、という言葉、皆さんお聞きになったことがあるでしょうか。

 

チャクラといえば神秘的、そして、一般的にはヨガや瞑想などと関連したイメージかもしれません。

 

 

さて、バイタルデベロップメント®︎では、チャクラをテーマにしたワークショップやクラスを開催することがあります。

 

そこでは、自由に動く、踊ることでチャクラを活性化する、ということをします。

 

ん?踊ることでチャクラを開く??

 

チャクラって神秘だからダンスとは関係ないんじゃない??
もしそうだとしたら、どんなことなの???

 

そんな疑問が湧くかもしれませんね。

 

その疑問にお答えするように、
また、チャクラについて、私たちの日常生活や心や身体との関連性なども含めて、
お話ししていきたいと思います。

 

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目次:

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バイタル デベロップメントのクリエイティビティ

投稿日:

こんにちは、Vital DevelopmentファシリテーターのHikaruです。

暑い日が多くなってきました。
夏はなんとなくワクワクして、活動的になる季節。

そんな夏にぴったりのクリエイティビティをテーマにしたバイタル デベロップメントのウィークエンド・ワークショップがもうすぐ開かれます。

今日はそのクリエイティビティについて少しお話ししたいと思います。

 

みなさんはクリエイティビティ(創造性)と聞いてどんなことを想像しますか?

バイタル デベロップメントにおけるクリエイティビティは、日常生活における創造は神聖であるという考えにつながっています。 (さらに…)